l kolana

[...] pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze przykurczone badz za slabe (czworoglowy napewno nie jest za slaby)?

Teraz jestem w trakcie leczenia kontuzji kolana ... konkretnie mam coś w środku mi się oderwało. NIedługo zdejmą mi szynę gipsową i będę chciał wrócić do siatkówki ... jaki stabilizator byście mi polecili?! Co sądzicie o tym: http://allegro.pl/item336745935_nowosc_stabilizator_z_zawiasami_mueller_hg80.html#photo

witam, wracam do ćwiczeń po przerwie, w planach póki co fbw, aż się nie wyczerpie progres, dołu nie ruszam, przez kontuzję kolana, a uda same w sobie mam spore trening a: WL 5s3-5p Wiosłowanie 5s5p Hantle siedząc 3s8p Biceps młot 3s8p Dipy 3s5p Allahy 3x8 trening b: WL 5s3-5p Podciąganie 5s3-5p Wznosy bokiem 3s8p Sztanga łamana stojąc 3x8p [...]

[...] nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o pomoc z góry dzieki [...]

mam pare pytan odnosnie wyskoku treningów itp.Chcialbym żeby wypowiedział sie ktos kto miał kidykolwiek stycznośc z tym o co bede pytał.a więc : jesli ktoś cwiczył aa3 to jakie dał mu efekty ile cm.Ja jestem w 4 tygodniu i nie widze wogole zadnych efektów>mam 16 lat 175 cm wzrosty i 50 wyskoku.Kolana jak narzie mnie nie bola. jeśli nie ten program [...]

Cześć, mojego znajomego boli noga od jakiegoś czasu. Napisał mi tak: "Podczas chodzenia nie odczuwam bólu. Tylko przy bieganiu. Potem jest tak silny ból, że po schodach nie mogę wejść. Boli prawa strona nogi, od kolana w dół. Ból najsilniej czuję w jednym miejscu, ale lekko promienuje na dół." Coś z kością strzałkową?

Witam proszę o ocene diety IF dla mamy .wzrost 168 waga 86kg wiek 46lat . Mama niemoze uprawiac aerobów ponieważ jest po kilku operacjach na kolana . Okno żywienia to 9-17 Posilek 1 200g ryżu 160g wegli , 15g bialka// 700kcal Twaróg chudy 250g 50g bialka /200kcal Oliwa z oliwek 50ml 50g tluszczu /400kcal Mintaj pieczony 120g /20g bialka 2 [...]

[...] (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Dodam jeszcze tylko ze musze oszczedzac kregoslup i kolana zeby nie zryc ich do konca.

[...] Obwód biustu: 83,0 cm Obwód pod biustem: 76,0 cm Obwód bicepsa:22,0 cm Obwód uda: 49,0 cm Obwód w talii:61,0 cm Obwód bioder: 91,0 cm Obwod ramion: 91,0 cm Obwód przedramienia:21,0 cm Obwód łydki:36,0 cm Obwod kolana: 34,5 cm Kostka: 22,0 cm Czy nogi sa zbyt rozbudowane? Nad czym powinnam jeszcze popracowac? Pozdrawiam.

Witam! Czy jazda na niedużym rowerze może mi zaszkodzić na kolana i kręgosłup? Jak jadę na moim bajku z którego wyrosłem to czuje napięcie w kolanach to chyba źle? dziennie przez wakacje2012 jeżdżę nad wodę 10km i musze wiedzieć czy mi sie opłaca taki kilos jechać i nic z tego nie mieć poza późniejszym bólem stawów :)

Witam.Mój brat przeciął noge blachą poniżej kolana.Założyli mu 8 szwów tylko że jest inny problem.. nie może stanąć na nodze bo boli go stopa i jest cała spuchnięta i też nie może stanąć na tej nodze z powodu bólu tam gdzie miał przecięte. Pilęgniarka mu mówiła żeby chodził normalnie, jeździł samochodem itp. ale nie da rady bo jak staje to tak [...]

[...] problem prawdopodobnie z więzadłem pobocznym.Wczoraj podczas treningu przy strzale poczułem rwanie w tym o to miejscu. Dziś wstałem z lekką opuchlizną. Nie moge wyprostować kolana, czuję jak bym miał blokade w kolanie. Kuje mnie jak próbuje wyprostować i jak mam luzną noge także boli. Po przejściu pewnej odległości czuje ból w kolanie. W [...]

[...] pomogły? W sumie mam ten sam problem zwłaszcza gdy sobie leże (np. w łóżku) to wtedy widać, gdyby co to mam lekko krzywy kręgosłup, byłem z tym u lekarza to dał mi taką wkładke na noge, jedna o 0.5 krótsza od drugiej. To z takim pytaniem pomógł tutaj jakiś sposób na te żebra? ps. ostatnio skrzypią mi kolana zupełnie jak w tych reklamach : PP

Czy taka opaska coś pomaga w regeneracji kolana, czy jest to pic na wodę???

[...] miesien. Minal juz miesiac albo nawet poltorej i dziadek nie ma problemow z poruszaniem sie i go nie boli, ale nie pokoi mnie ze ma wybrzuszenie w tym miejscu. Zaraz powyzej kolana jest jakby ubytek w nodze a potem zaraz male wybrzuszenie. Bardzo latwo mozna to wyczuc reka. Co robic? Wybaczcie za brak polskich znakow, ale jestem za granica i mam [...]

Ostatnio zacząłem regularnie wykonywać przysiady, a podczas podnoszenia z siadu zauważyłem, że muszę przesuwać kolana nieco do przodu i trochę do środka, co sprawia, że wyglądają jak pod kątem 90 stopni względem bioder. Przysiady wykonuję z dość szerokim rozstawem stóp, nieco szerszym niż szerokość barków, a stopy ustawiam na zewnątrz pod kątem [...]

[...] 4 tygodnia i pojawiły się pewne wątpliwości.. otóż wydaje mi się że w kolejnych tygodniach jest za mało ćwiczeń i są za lekkie.. i tu pytanie z tematu: Co teraz? dorzucić kilka ćwiczeń które mi odpowiadają, czy zacząć jakiś inny program? MC 8x 90 WL 10x 80 Przysiad: 8x 70 (dałbym rade więcej ale boje się o kolana) Z góry dziękuje za pomoc

[...] od ponad 8 miesięcy. Obecnie ważę 114 kg przy 187 cm wzrostu. Zrzuciłem już ponad 30 kg. Aeroby wykonuję na rowerku stacjonarnym, a jako że zbliża się cieplejsza pora roku chciałbym zamienić rowerek na bieganie, ale podejrzewam, że przy obecnej wadze stawy i kolana będą zbytnio cierpieć. Do ilu kg powinienem zbić, żeby zacząć bezpiecznie biegać?

[...] je widać nie wydaje mi sie że to tłuszcz bo mam go naprawde mało dodam że trenuje 2 lata mam 15 lat a trening na brzuch to: -brzuszki na ławce rzymskiej 5x25 -brzuszki ''zwykłe''5x25 -brzuszki...prawy łokieć do lewego kolana...chyba wiecie o co chodzi Czy może to przez moja genetyke tak jest czy poprostu mam do du** trening Prosze o pomoc!!

Witam. Mam taki problem otóż, miałem kontuzje nogi ( atroskopia kolana i czyszczenia ) przez co nie ćwiczyłem nóg przez około roku. Po konsultacjach z lekarzem okazało się że wszystko jest ok i mogę już trenować. Ta kontuzjowana noga ma kilka cm mniej w obwodzie niż ta "dobra". Moje pytanie jak szybko wzmocnić nogi jak często ćwiczyć te partie aby [...]